Wie man schnell und sicher Gewicht verliert

Übergewicht ist ein ernstes Problem, das viele Menschen verfolgt. Erstens kümmert sich das Problem um Frauen, weil sie schön aussehen wollen. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie zu Hause schnell und sicher abnehmen können.

Kefir

Es gibt zwei Optionen für eine Kefir -Diät.

Der erste impliziert eine ausgewogene Ernährung und die Verwendung von 1 bis 2 Tassen Sauermilch 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Dies schadet den Körper überhaupt nicht, bietet jedoch keinen schnellen Effekt: Zusätzliche Kilo gehen erst nach 2 bis 3 Monaten.

Die zweite Option ist radikaler. Es impliziert eine Ernährung für 2 bis 3 Tage ausschließlich durch kleine Fettgehalt. Sie müssen 1 bis 2 Liter des Getränks trinken und Ihren Empfang in 5-6 gleiche Portionen teilen. Infolgedessen ist es durchaus möglich, einen Reset von 3 bis 4 Kilogramm zu erreichen. Die Methode ist effektiv, aber nicht alle sind ausreichend. Erstens ist es bei Menschen mit Verdauungstraktkrankheiten kontraindiziert. Zweitens erfordert diejenigen, von denen die Konzentration aufgrund der Ernährung durch einen Kefir, Schwäche, Lethargie, Schläfrigkeit und leichter Durchfall erforderlich ist.

Buchweizen

Sarazens Weizendiät impliziert die Verwendung von 1 bis 2 Wochen ausschließlich Sarracen. Gleichzeitig können sie nicht in Öl gebraten werden; Nehmen wir an, nur gekochte Sarazenen Weizen. Um die Ernährung zu diversifizieren, können Sie andere Produkte verwenden, die keine Substanzen enthalten, die zur Akkumulation der Fettschicht beitragen. Mittwoch:

• Ugulare Milchprodukte (Kefir, Joghurt, Koumiss);
• Äpfel, Birnen;
• Wasser.

Es darf auch grünen Tee, Paar und Abkochung eines Ameisenbaums verwenden. Alle oben genannten bezieht sich auf Versicherungsstimulanzien natürlicher Herkunft, die die Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper beschleunigen, was bedeutet, dass sie einen schnelleren Prozess der Beseitigung von Übergewicht durchführen.

Angemessene Ernährung

Betrachten Sie die tägliche Diät, die an diejenigen haften muss, die Gewicht verlieren möchten. Im Folgenden finden Sie eine Tabelle, die angibt, welche Gerichte innerhalb eines Tages verzehrt werden sollten.

Tageszeiten	Das Produkt, das Sie essen müssen
07-30, Frühstück	Haferflocken in Milch in zwei Hälften mit Wasser mit getrockneten Früchten oder frischen Früchten
10-30, zweites Frühstück	Gebratene Eier
12-30, Mittagessen	Gekochte Hühnerbrust und Kleiebrot
14-30, Nachmittagssnack	Grüner Tee mit diätetischem Brot
16-30, Sandwich	Joghurt, Apfel
17-30, Abendessen	Muruli mit Milch und Obst
19-30, zweites Abendessen	Ein Glas Kefire

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie für eine effektive Lebensmittelverarbeitung nicht zu viel gleichzeitig essen müssen. Die Menge seiner Techniken muss mindestens 4 betragen. Im Allgemeinen ist es im Allgemeinen, je mehr es gibt, desto besser. Es gibt 7 von ihnen in der angegebenen Tabelle.

Wenn Sie nach dem angegebenen Schema essen, werden Sie schnell müde. Daher können die Gerichte variieren. Sie tun dies jedoch gemäß der folgenden Regel:

• Am Morgen: komplexe Kohlenhydrate (Gachas);
• Mittagspause: Protein, Ballaststoffe (Fleisch, Milch, Eier, Gemüse, Brot mit Kleie);
• Abend: Kohlenhydrate, Ballaststoffe und leichtes Protein (Früchte, Müsli, Getreide, fermentierte Milchprodukte).

Reinigen Sie den Körper der Giftstoffe

Gewichtsverlust sollte von der Reinigung des Giftstoffekörpers begleitet werden. Sie können es mit Hilfe von:

• Kräuterabschüsse;
• Aktivkohlenstoff.

Betrachten Sie sie.

Kräuterabschüsse

Die traditionelle Medizin bietet viel pflanzliches Training, die dazu beitragen, angesammelte Toxine im Körper zu beseitigen. Einer der effektivsten umfasst:

Klassen unter der Anleitung eines professionellen körperlichen Conditioning -Coachs sind ebenfalls angemessen.

Es lohnt sich im Sportunterricht nicht: Sie müssen Übungen durchführen, bis Sie starke Müdigkeit verspüren. Es ist ratsam, den Körper täglich zu laden. In den frühen Stadien kann dies jedoch schwierig sein, sodass Sie es alle zwei Tage tun können.

Tees und Infusionen für den Gewichtsverlust

Ein weiteres Mittel, das Ihnen hilft, schnell Gewicht zu werfen, Tees von speziellen Kräutern und Infusionen. Die Hersteller sagen, dass es bei der Verwendung von Geldern nicht an eine Diät festhalten kann.

Sie sollten Tenga jedoch nicht vertrauen. In der Regel wird das Problem des Übergewichts unmittelbar nach der Beendigung seiner Rezeption wieder zurückgegeben.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Tees nachlässig sein sollten. In Kombination mit angemessener Ernährung und ausreichender körperlicher Aktivität liefern sie ein sehr gutes Ergebnis.

Im Allgemeinen wirken Tees einen wesentlichen Einfluss auf den Körper, einschließlich:

• Unterdrückung des Appetits;
• Stimulus;
• Einfacher Platzierungseffekt.

Unterbrechung Apotheke

Die moderne Pharmakologie bietet heute viele verschiedene Medikamente, um Gewicht zu verlieren. Wie sicher sind sie für die Gesundheit? Es hängt von der Art der Medikamente ab. Die folgenden werden unterschieden.

• Anorika, die den Appetit unterdrücken. Die gefährlichste Kategorie von Apothekenprodukten. Meistens wird die Hauptsubstanz des Wirkungsbekämpfung in solchen Arzneimitteln von Amphetamin abgeleitet. Sie helfen nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern wirken sich auch auf die Arbeit des Herzens, die Psyche aus und können Sucht verursachen. In den meisten Fällen werden diese Medikamente bei pathologischen Fettleibigkeit angewendet, wenn andere Methoden einfach nicht helfen. Für den normalen Gewichtsverlust sollten sie nicht verwendet werden.
• Diuretika starke Diuretika. Ändern Sie den Stoffwechsel im Körper und tragen zur Transformation von Fettablagerungen in Wasser bei, die dann im Urin beseitigt werden. Relativ sicher. Gegen Menschen, die unter niedrigem Blutdruck leiden oder Nierenprobleme haben, kontraindiziert.
• Abführmittel, die sie analog mit Diuretika arbeiten, aber Fett mit Kot beseitigen. Gegen diejenigen, die an Krankheiten des Verdauungssystems leiden.
• Biologisch aktive Zusatzstoffe. Absolut sichere Medikamente basierend auf Pflanzenextrakten. Sie haben im Vergleich zu anderen Arten von Fonds weniger Effizienz, beschädigen jedoch den Körper praktisch nicht.
• Mikrocellulosepräparate mit großen Ballaststoffen. Sie sind auch absolut sicher für den Körper.

Wrapper für Gewichtsverlust

Ein weiteres Geheimnis, das hilft, Gewicht zu verlieren, sind die Wraps. Die Verfahrenstechnologie ist einfach:

• Der Körper wird in der Dusche oder in einem warmen Bad erhitzt;
• Die Komposition gilt für die Haut;
• Der verarbeitete Bereich ist in einen Kleberfilm eingewickelt und unterhält ihn 20-30 Minuten.
• Dann wird der Film beseitigt und die Komposition wird gewaschen.

Die Mischung zum Wickeln kann zu Hause zubereitet werden, indem bestimmte Komponenten bewegt und gemischt werden. Dies sind die erfolgreichsten Kombinationen:

• Honig und Senf;
• Ingwer und Zimt;
• Kurativer Ton;
• Soda und Salz;
• Mumie;
• Propolis;
• mit Wasser verdünntem Apfelessig;
• Kakao und scharfe Chile.

Diese Produkte stimulieren die Zersetzung von Fettgewebe, die sich direkt unter der Epidermis befinden.

In den letzten beiden Fällen muss die Vorsichtsmaßnahme beobachtet werden: Es kann eine Begeisterung auftreten. Daher sind sie kontraindiziert:

• Allergien;
• Menschen mit der größten Empfindlichkeit der Epidermis.

Die Wraps mit jeder Komponente sind von denjenigen verboten, die an Hautkrankheiten leiden (z. B. Psoriasis).

Ablehnung schlechter Gewohnheiten

Körperliche Aktivität, Ernährung und Verpackung sind gut. Aber es ist ebenso wichtig, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Es lohnt sich, es zu stoppen:

• Rauchtabak;
• Starke Kaffee trinken;
• Verwenden Sie alkoholische Getränke.

Alle diese Abhängigkeiten beeinflussen die Stoffwechselprozesse, die im menschlichen Körper auftreten. Letztendlich kann dies zu einem Satz von Übergewicht führen.

Darüber hinaus beeinflussen all diese Gewohnheiten die Funktionsweise des Verdauungs- und Kreislaufsystems, die Funktion des Herzens.